ΟΡΓΑΝΩΣΗ

1 Διακριτικά
2 Κώνοι
3 Μπάλες

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ-ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

1 Τρέξιμο 10'/ 140 – 150 σφ/λ (Βασική αντοχή)
2 Ατομική Επιθετική Τακτική
3 Σέντρα – Σούτ – Κεφαλιά. Δημιουργία ασκήσεως ή ασκήσεων απο τους προπονητές με βάση αυτο το θέμα.Χρόνος : 20 – 25'

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

1 Οικογενειακό διπλό 80'
2 Παθητικές διατάσεις 5'

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Χαλαρό τρέξιμο 10'/ 120 σφ/λ

ΟΔΗΓΙΕΣ – ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ-ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

Οι παίκτες χωρίζονται σε δύο ομάδες, να είναι ισάξιες.

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΟ ΔΙΠΛΟ

1 Η μπάλα παίζει χαμηλά πάντα
2 Η μπάλα παίζει γρήγορα, άν γίνεται με τη μία
3 Δέν μιλάμε παρά μόνο για να βοηθήσουμε το συμπαίκτη μας
4 Κρατάμε τις θέσεις μας, δεν παίζει ο καθένας όπου θέλει.
5 Άμα χάνεται η μπάλα ζητάμε πίεση απο τον παίκτη που την έχασε έτσι ώστε είτε να ξανακερδιθει η μπάλα είτε οι συμπαίκτες μας να προλάβουν να πάρουν καίρια τις αμυντικές θέσεις τους.
6 Παίζουν όλοι οι παίκτες τον ίδιο χρόνο. Άν κάποιοι δεν εμφανίζονται στις προπονήσεις χρησιμοποιούνται λιγότερο.
7 Σταματάμε το παιχνίδι μόνο αν κάτι είναι πολύ λάθος και δείχνουμε το σωστό.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επικοινωνία μεταξύ των παικτών (οπτική-λεκτική)