ΟΡΓΑΝΩΣΗ

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

Στην Ομαδική τακτική δεν λέμε πολλά λόγια πλέον αλλά είμαστε επίμονοι στην πράξη και στην επανάληψη. Τα διαλλειματα μεταξύ των ασκήσεων είναι ανάλογα της κούρασης των παικτών, δηλαδή μέχρι να επανέλθουν σε φυσιολογική κατάσταση.

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ-ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

1 Επίδειξη(οπτική-λεκτική)
2 Εξάσκηση σε απλή μορφή
3 Εξάσκηση με παθητική αντίσταση αντιπάλων
4 Εξάσκηση με ενεργετική αντίσταση αντιπάλων
5 Οι παίκτες παίζουν ελέυθερα σε μορφή αγώνα.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

1 Τρέξιμο 10'/ 140 –150 σφ/λ (Βασική αντοχή)
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

Ειδική Ατομική Επιθετική Τακτική

α) Αμυντικών : Χρόνος – 20'
β) Κεντρώων : Χρόνος – 20'
γ) Επιθετικών : Χρόνος - 20'

Ομαδική Τακτική

Αρχές Άμυνας και Επίθεσης : Χρόνος – 45'

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Χαλαρό τρέξιμο 5'/ 120 σφ/λ

ΟΔΗΓΙΕΣ – ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ-ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Επικοινωνία μεταξύ των παικτών (οπτική-λεκτική)