ΟΡΓΑΝΩΣΗ

1 14 παίκτες + 2 τερματοφύλακες
2 16 φανελάκια(8 κίτρινα + 8 κόκκινα)
3 Κώνοι
4 Μπάλες

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

1 Επίδειξη(οπτική-λεκτική)
2 Εξάσκηση σε απλή μορφή
3 Εξάσκηση με παθητική αντίσταση αντιπάλων
4 Εξάσκηση με ενεργετική αντίσταση αντιπάλων
5 Οι παίκτες παίζουν ελέυθερα σε μορφή αγώνα.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

1 Υποδοχή της μπάλας με το μηρό (πάσα με τα χέρια), σε απλή μορφή ανα τρία άτομα 9'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Υποδοχή της μπάλας με το μηρό (πάσα με τα χέρια), σε απλή μορφή ανα τέσσερα άτομα 9'
4 Ενεργετικές διατάσεις 3'

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

1 Υποδοχή της μπάλας με το μηρό (πάσα με τα χέρια), με παθητική αντίσταση αντιπάλου σε συνδυασμό με κινήσεις συναρμογής 1 vs 1 10'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Υποδοχή της μπάλας με το μηρό (πάσα με τα χέρια), με ενεργετική αντίσταση αντιπάλου 3 vs 1 10'
4 Ενεργετικές διατάσεις 2'
5 Αγωνιστικό παιχνίδι 20'( Στόχος η σωστή υποδοχή της μπάλας με οποιαδήποτε μορφή απο αυτές που έχουμε κάνει).

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

1 Παθητικές διατάσεις 5'

TEXNIKΗ

1 Ο παίκτης βρίσκεται στην πορεία της μπάλας.
2 Το πόδι στηρίξεως του παίκτη είναι ελαφρά λυγισμένο.
3 Το πόδι εκτέλεσης λυγισμένο στο γόνατο, κινείται προς τη μπάλα.
4 Ο μηρός του αιωρούμενου ποδιού συναντά τη μπάλα και τη στιγμή της επαφής με αυτήν αρχίζει να κινείται προς τα κάτω για να ανακόψει την ταχυτητά της και να την αφήσει να πέσει στο έδαφος.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

1 Επικοινωνία μεταξύ των παικτών (οπτική-λεκτική)