ΟΡΓΑΝΩΣΗ

1 14 παίκτες + 2 τερματοφύλακες
2 16 φανελάκια(8 κίτρινα + 8 κόκκινα)
3 Κώνοι
4 Μπάλες

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

1 Επίδειξη(οπτική-λεκτική)
2 Εξάσκηση σε απλή μορφή
3 Εξάσκηση με παθητική αντίσταση αντιπάλων
4 Εξάσκηση με ενεργετική αντίσταση αντιπάλων
5 Οι παίκτες παίζουν ελέυθερα σε μορφή αγώνα.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

1 Υποδοχή της μπάλας με το πέλμα μετά απο αναπήδηση της μπάλας στο έδαφος (πάσα με τα χέρια), σε απλή μορφή ανα δύο άτομα 8'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Υποδοχή της μπάλας με το πέλμα μετά απο αναπήδηση της μπάλας στο έδαφος (πάσα με τα χέρια), σε απλή μορφή ανα δύο άτομα 8''
4 Ενεργετικές διατάσεις 3'

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

1 Υποδοχή της μπάλας με το πέλμα μετά απο αναπήδηση της μπάλας στο έδαφος (πάσα με τα πόδια), με παθητική αντίσταση αντιπάλου 2 vs 1 12'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Υποδοχή της μπάλας με το πέλμα μετά απο αναπήδηση της μπάλας στο έδαφος (πάσα με το πόδια), με ενεργετική αντίσταση αντιπάλου 2 vs 1 12'
4 Ενεργετικές διατάσεις 2'
5 Αγωνιστικό παιχνίδι 20'( Στόχος η σωστή υποδοχή της μπάλας με οποιαδήποτε μορφή απο αυτές που έχουμε κάνει).

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

1 Παθητικές διατάσεις 5'

TEXNIKΗ

1 Όταν η μπάλα έρχεται απο ψηλά, ο παίκτης βρίσκεται κατα μέτωπο στην πορεία της μπάλας.
2 Όταν η μπάλα έρχεται απο αναπήδηση το πόδι στηρίξεως του παίκτη πατάει κοντά στο σημείο πτώσης με ελαφρά λυγισμένο το γόνατο.
3 Όταν η μπάλα έρχεται απο ψηλά το αιωρούμενο πόδι κινείται προς τη μπάλα με λυγισμένο το γόνατο, έχοντας σε κνημιαία κάμψη του άκρο πόδι.
4 Κατα την μεταβίβαση με αναπήδηση στο έδαφος το πέλμα του ποδιού τοποθετείται πάνω απο το σημείο πτώσης, συναντά τη μπάλα ελάχιστα μετά την αναπηδησή της και αμέσως μετά την επαφή με αυτήν κινείται ελαστικά προς τα πίσω για να σταματήσει την ταχυτητά της

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

1 Επικοινωνία μεταξύ των παικτών (οπτική-λεκτική)