ΟΡΓΑΝΩΣΗ

1 14 παίκτες + 2 τερματοφύλακες
2 16 φανελάκια(8 κίτρινα + 8 κόκκινα)
3 Κώνοι
4 Μπάλες

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

1 Επίδειξη(οπτική-λεκτική)
2 Εξάσκηση σε απλή μορφή
3 Εξάσκηση με παθητική αντίσταση αντιπάλων
4 Εξάσκηση με ενεργετική αντίσταση αντιπάλων
5 Οι παίκτες παίζουν ελέυθερα σε μορφή αγώνα.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

1 Σούτ με το έξω ή έσω μέρος του ταρσού όταν η μπάλα βρίσκεται στο έδαφος, μετά απο πλάγια μεταβίβαση, σε απλή μορφή ανα ένα άτομο 8'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Σούτ με το έξω ή έσω μέρος του ταρσού πάνω απο τους κώνους όταν η μπάλα βρίσκεται στο έδαφος μετά απο χαμηλή μεταβίβαση, σε απλή μορφή ανα ένα άτομο.
4 Ενεργετικές διατάσεις 3'

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

1 Σούτ με το έξω ή έσω μέρος του ταρσού όταν η μπάλα βρίσκεται στο έδαφος, μετά απο χαμηλή μεταβίβαση απο πλάγια, με παθητική αντίσταση αντιπάλου 2 vs 1 10'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Αγωνιστικό παιχνίδι 20'( Στόχος το γκόλ με κουτουπιέ).

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

1 Παθητικές διατάσεις 5'

TEXNIKΗ

1 Το πόδι στήριξης τοποθετείται πλάι στη μπάλα (απόσταση 30εκ.) και δεν εγκαταλείπει το έδαφος μέχρι να φύγει η μπάλα. Εγκαταλείπει το έδαφος μετά την ολοκλήρωση του σούτ.
2 Το πόδι χτυπήματος της μπάλας εκτείνεται όσο το δυνατόν περισσότερο και έρχεται να λακτίσει τη μπάλα με τον ταρσό εκτεταμένο και με ελαφρά συστροφή προς τα έξω ή έσω. Η συστροφή γίνεται κατα τέτοιο τρόπο ώστε να δοθεί η δυνατότητα στον ταρσό να ''αγκαλιάσει'' τη μπάλα κατά τη στιγμή της επαφής. Το πόδι συνεχίζει την αιώρησή του προς την κατέυθυνση που επέλεξε να στείλει ο παίκτης τη μπάλα.
3 Ο κορμός έχει κλίση προς τα εμπρός και λίγο πλάγια, πρός την πλευρά που ο παίκτης θέλει να δώσει παρέκκλιση στη μπάλα.
4 Το σημείο επαφής θα είναι στο μέσο και λίγο πρός τα έξω ή έσω της μπάλας.
5 Όσο μικρότερος είναι ο χρόνος επαφής του ποδιού με τη μπάλα, τόσο μεγαλύτερη είναι η ταχύτητα της μετά το σούτ.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

1 Επικοινωνία μεταξύ των παικτών (οπτική-λεκτική)