ΟΡΓΑΝΩΣΗ

1 14 παίκτες + 2 τερματοφύλακες
2 16 φανελάκια(8 κίτρινα + 8 κόκκινα)
3 Κώνοι
4 Μπάλες

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

1 Επίδειξη(οπτική-λεκτική)
2 Εξάσκηση σε απλή μορφή
3 Εξάσκηση με παθητική αντίσταση αντιπάλων
4 Εξάσκηση με ενεργετική αντίσταση αντιπάλων
5 Οι παίκτες παίζουν ελέυθερα σε μορφή αγώνα.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

1 Σούτ ψηλό με το εμπρός μέρος του ταρσού (κουτουπιέ) όταν η μπάλα βρίσκεται στο έδαφος (ζητάμε την ακρίβεια του όσο είναι εφικτό), σε απλή μορφή ανα ένα άτομο σε συνδυασμό με ασκήσεις συναρμογής 8'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Σούτ ψηλό με το εμπρός μέρος του ταρσού (κουτουπιέ) όταν η μπάλα βρίσκεται στο έδαφος ευθεία, σε απλή μορφή ανα τρία άτομα 8'
4 Ενεργετικές διατάσεις 3'

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

1 Σούτ ψηλό με το εμπρός μέρος του ταρσού (κουτουπιέ) όταν η μπάλα βρίσκεται στο έδαφος πλάγια, με τη μπάλα ακίνητη με παθητική αντίσταση αντιπάλου (αντίπαλος το τέρμα) 1 vs 1 10'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Σούτ ψηλό με το εμπρός μέρος του ταρσού (κουτουπιέ) όταν η μπάλα βρίσκεται στο έδαφος, με ενεργετική αντίσταση αντιπάλου 2 vs 2 10'
4 Ενεργετικές διατάσεις 2'
5 Αγωνιστικό παιχνίδι 20'(Στόχος το γκόλ με κουτουπιέ).

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

1 Παθητικές διατάσεις 5'

TEXNIKΗ

1 Το πόδι στήριξης τοποθετείται πλάι στη μπάλα (απόσταση 10 – 20εκ.) και δεν εγκαταλείπει το έδαφος μέχρι να φύγει η μπάλα, ενώ τα δάχτυλα του ποδιού δείχνουν την κατέυθυνση του σούτ. Εγκαταλείπει το έδαφος μετά την ολοκλήρωση του σούτ.
2 Το πόδι χτυπήματος της μπάλας αιωρείται αρχικά λυγισμένο προς τα πίσω και στη συνέχεια κινείται με ταχύτητα προς τα εμπρός, συνεχίζοντας την αιώρησή του προς την κατέυθυνση που επέλεξε να στείλει ο παίκτης τη μπάλα.
3 Ο κορμός έχει κλίση προς τα εμπρός και λίγο σηκωμένος ώστε να δώσουμε ύψος στη μπάλα.
4 Το σημείο επαφής θα είναι στο μέσο της μπάλας για να πάρει έυκολα μικρό ύψος το σούτ.
5 Όσο μικρότερος είναι ο χρόνος επαφής του ποδιού με τη μπάλα, τόσο μεγαλύτερη είναι η ταχύτητα της μετά το σούτ.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

1 Επικοινωνία μεταξύ των παικτών (οπτική-λεκτική)