ΟΡΓΑΝΩΣΗ 1 Κώνοι 2 Μπάλες 3 Διακριτικά ΕΞΤΡΑ ΑΣΚΗΣΗ Ατομική Αμυντική Τακτική 1 Αμυντικός VS 1 Επιθετικού Πλάγια θέση μετωπικά σε μικρή και μεγάλη απόσταση (Ενεργετική άμυνα) / Χρόνος :…

ΟΡΓΑΝΩΣΗ 1 Μπάλες 2 Διακριτικά 3 Κάποιος να κάνει το διαιτητή ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ-ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΦΙΛΙΚΟ Φιλικό με ομάδα κατώτερου επιπέδου, αν γίνεται με ομάδα Β' ή Γ' Τοπικού. ΟΔΗΓΙΕΣ – ΚΑΤΕΥΘΥΝΣΕΙΣ-ΔΙΟΡΘΩΣΕΙΣ 1…

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ Τα διαλλειματα μεταξύ των ασκήσεων είναι ανάλογα της κούρασης των παικτών, δηλαδή μέχρι να επανέλθουν σε φυσιολογική κατάσταση. ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ 1 Επίδειξη(οπτική-λεκτική) 2 Εξάσκηση σε απλή μορφή 3…

ΟΡΓΑΝΩΣΗ 1 Κώνοι 2 Μπάλες 3 Διακριτικά ΕΞΤΡΑ ΑΣΚΗΣΗ Αμυντική Υποομαδική Τακτική 1 3 Αμυντικοί VS 4 Επιθετικών α) Κεντρική θέση (Άμυνα υποχώρησης) β) Πλάγια θέση (Άμυνα υποχώρησης) 2 3…

ΟΡΓΑΝΩΣΗ Μπάλες ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ-ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ 1 Τρέξιμο 10'/ 140 – 150 σφ/λ (Βασική αντοχή) 2 Ενεργετικές διατάσεις 10' (όπως κάνουμε στους αγώνες) ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ 1 Οικογενειακό διπλό 80' 2 Παθητικές διατάσεις…

ΟΡΓΑΝΩΣΗ 1 Κώνοι 2 Μπάλες 3 Διακριτικά ΕΞΤΡΑ ΑΣΚΗΣΗ Αμυντική Υποομαδική Τακτική 1 2 Αμυντικοί VS 2 Επιθετικών α Προσανατολισμός στη μπαλα (Ενεργετική άμυνα) β Overlapping (Ενεργετική άμυνα) 2 2…