ΟΡΓΑΝΩΣΗ

1 14 παίκτες + 2 τερματοφύλακες
2 16 φανελάκια(8 κίτρινα + 8 κόκκινα)
3 Κώνοι
4 Μπάλες

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

1 Επίδειξη(οπτική-λεκτική)
2 Εξάσκηση σε απλή μορφή
3 Εξάσκηση με παθητική αντίσταση αντιπάλων
4 Εξάσκηση με ενεργετική αντίσταση αντιπάλων
5 Οι παίκτες παίζουν ελέυθερα σε μορφή αγώνα.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

1 Σούτ βολέ με το πάνω μέρος του ταρσού όταν η μπάλα βρίσκεται στον αέρα, σε απλή μορφή ανα ένα άτομο σε συνδυασμό με ασκήσεις συναρμογής 10'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Σούτ βολέ με το πάνω μέρος του ταρσού όταν η μπάλα βρίσκεται στον αέρα (ανάμεσα απο πόρτα για ακρίβεια), σε απλή μορφή ανα ένα άτομο 10'
4 Ενεργετικές διατάσεις 3'

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

1 Σούτ βολέ με το πάνω μέρος του ταρσού όταν η μπάλα βρίσκεται στον αέρα με παθητική αντίσταση αντιπάλου 1 vs 1 10'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Σούτ βολέ με το πάνω μέρος του ταρσού όταν η μπάλα βρίσκεται στον αέρα, με ενεργετική αντίσταση αντιπάλου 2 vs 2 10'
4 Ενεργετικές διατάσεις 2'
5 Αγωνιστικό παιχνίδι 20'(Στόχος το γκόλ με κουτουπιέ).

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

1 Παθητικές διατάσεις 5'

TEXNIKΗ

1 Το πόδι στήριξης τοποθετείται πλάι στη μπάλα απο το πιθανό σημείο προσγείωσης της μπάλας (απόσταση 20 – 30εκ.).
2 Το πόδι χτυπήματος της μπάλας αιωρείται αρχικά λυγισμένο προς τα πίσω και στη συνέχεια κινείται με ταχύτητα προς τα εμπρός, συνεχίζοντας την αιώρησή του προς την κατέυθυνση που επέλεξε να στείλει ο παίκτης τη μπάλα. Η μπάλα χτυπιέται με το πάνω μέρος του ταρσού εκτεταμένο προς τα κάτω.
3 Το σημείο επαφής θα είναι στο μέσο της μπάλας, ενώ ταυτόχρονα ο κορμός έχει κλίση προς τα εμπρός για να κατευθυνθεί η μπάλα πρός το στόχο χωρίς να πάρει ύψος το σούτ.
4 Οι ώμοι ''βλέπουν'' την εστία για να επιτευχθεί ακρίβεια.
5 Όσο μικρότερος είναι ο χρόνος επαφής του ποδιού με τη μπάλα, τόσο μεγαλύτερη είναι η ταχύτητα της μετά το σούτ.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

1 Επικοινωνία μεταξύ των παικτών (οπτική-λεκτική)