Εκτύπωση αυτής της σελίδας

ΥΠΟΔΟΧΗ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΜΕ ΤΟ ΣΤΗΘΟΣ ΣΕ ΚΙΝΗΣΗ ΟΤΑΝ Η ΜΠΑΛΑ ΕΡΧΕΤΑΙ ΣΕ ΜΕΣΑΙΟ Ή ΜΕΓΑΛΟ ΥΨΟΣ

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

1 14 παίκτες + 2 τερματοφύλακες
2 16 φανελάκια(8 κίτρινα + 8 κόκκινα)
3 Κώνοι
4 Μπάλες

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

1 Επίδειξη(οπτική-λεκτική)
2 Εξάσκηση σε απλή μορφή
3 Εξάσκηση με παθητική αντίσταση αντιπάλων
4 Εξάσκηση με ενεργετική αντίσταση αντιπάλων
5 Οι παίκτες παίζουν ελέυθερα σε μορφή αγώνα.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

1 Υποδοχή της μπάλας με το στήθος σε κινηση (πάσα με τα χέρια), σε απλή μορφή ανα δύο άτομα 8'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Υποδοχή της μπάλας με το στήθος με κίνηση (πάσα με τα χέρια), σε απλή μορφή ανα δύο άτομα 8'
4 Ενεργετικές διατάσεις 3'

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

1 Υποδοχή της μπάλας με το στήθος σε κίνηση (πάσα με τα χέρια), με παθητική αντίσταση αντιπάλου 1 vs 1 10'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Υποδοχή της μπάλας με το στήθος σε κίνηση (πάσα με τα χέρια), με ενεργετική αντίσταση αντιπάλου 1 vs 1 10'
4 Ενεργετικές διατάσεις 2'
5 Αγωνιστικό παιχνίδι 20'( Στόχος η σωστή υποδοχή της μπάλας με οποιαδήποτε μορφή απο αυτές που έχουμε κάνει).

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

1 Παθητικές διατάσεις 5'

TEXNIKΗ

1 Ο παίκτης βρίσκεται στην πορεία της μπάλας.
2 Προβάλλει το στήθος του προς τη μπάλα, με τον κορμό να κινείται προς τα πίσω.
3 Τα γονατά του είναι λυγισμένα
4 Τη στιγμή της επαφής του στήθους με τη μπάλα πραγματοποιείται συσπείρωση του επάνω μέρος του κορμού με ταυτόχρονη κίνηση των χεριών μπροστά, για να απορροφηθεί η δύναμη της μπάλας και να έρθει κάτω απο τον έλεγχο του παίκτη.
5 Όταν υποδέχεται τη μπάλα κατα την κίνηση του, συνήθως εκτελεί και μία μικρή στροφή του κορμού προς την κατέυθυνση που θέλει να κινηθεί.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

1 Επικοινωνία μεταξύ των παικτών (οπτική-λεκτική)

Έκθεση εικόνων

Κατηγορίες
Περισσότερα