ΟΡΓΑΝΩΣΗ

1 14 παίκτες + 2 τερματοφύλακες
2 16 φανελάκια(8 κίτρινα + 8 κόκκινα)
3 Κώνοι
4 Μπάλες

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

1 Επίδειξη(οπτική-λεκτική)
2 Εξάσκηση σε απλή μορφή
3 Εξάσκηση με παθητική αντίσταση αντιπάλων
4 Εξάσκηση με ενεργετική αντίσταση αντιπάλων
5 Οι παίκτες παίζουν ελέυθερα σε μορφή αγώνα.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

1 Υποδοχή της μπάλας και κίνηση δεξιά-αριστερά μέσα απο κώνους ανά 2 άτομα 8'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Διάφορες ασκήσεις υποδοχής της μπάλας σε συρτή μεταβίβαση 8'
4 Ενεργετικές διατάσεις 3'

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

1 Υποδοχή της μπάλας σε μορφή κορόιδου με παθητική αντίσταση αντιπάλου (3 vs 1) 12'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Υποδοχή της μπάλας ύστερα απο χαμηλή μεταβίβαση και σούτ με ενεργετική αντίσταση αντιπάλου (ο παίκτης που κάνει την πάσα εκτελεί συναρμοστικές κινήσεις) 1 vs 1 12'
4 Ενεργετικές διατάσεις 2'
5 Αγωνιστικό παιχνίδι 20' (έμφαση στη σωστή υποδοχή απο χαμηλή μεταβίβαση)

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

1 Παθητικές διατάσεις 5'

TEXNIKΗ

1 Στη χαμηλή μεταβίβαση το πόδι στηρίξεως του παίκτη που υποδέχεται πατάει κοντά στην πορεια της μπάλας.
2 Το αιωρούμενο πόδι με την εσωτερική επιφάνεια του άκρου ποδιού κινείται ελαφρά πρός τη μπάλα και τη στιγμή της επαφής αρχίζει να κινείται πρός τη φορά της, για να απορροφήσει τη δύναμη της και να τη σταματήσει ή να την ελέγξει ανάλογα με την κινησή του.
3 Το σώμα τη στιγμή της υποδοχής έχει μία κλίση προς τα εμπρός.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

1 Επικοινωνία μεταξύ των παικτών (οπτική-λεκτική)