Εκτύπωση αυτής της σελίδας

ΟΔΗΓΗΜΑ ΤΗΣ ΜΠΑΛΑΣ ΓΙΑ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ

ΟΡΓΑΝΩΣΗ

1 14 παίκτες + 2 τερματοφύλακες
2 16 φανελάκια(8 κίτρινα + 8 κόκκινα)
3 Κώνοι
4 Μπάλες

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

1 Επίδειξη(οπτική-λεκτική)
2 Εξάσκηση σε απλή μορφή
3 Εξάσκηση με παθητική αντίσταση αντιπάλων
4 Εξάσκηση με ενεργετική αντίσταση αντιπάλων
5 Οι παίκτες παίζουν ελέυθερα σε μορφή αγώνα.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

1 Οδήγημα της μπάλας με παθητική αντίσταση αντιπάλου ανα δύο άτομα 10'(κουντεπιέ, εσωτερικό – εξωτερικό κουντεπιέ, εσωτερικό μέρος του ποδιού, πάτημα της μπάλας με το πέλμα, τράβηγμα προς τα πίσω)
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Οδήγημα της μπάλας ανάμεσα απο κώνους- εμπόδια-σκάλες με χρήση συναρμοστικών κινήσεων 10'
4 Ενεργετικές διατάσεις 3'

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

1 Οδήγημα της μπάλας “1 vs 1” με παθητική αντίσταση αντιπάλου σε ζευγάρια 6'
2 Οδήγημα της μπάλας “κάνε οτι κάνω” σε ζευγάρια με παθητική αντίσταση 6΄
3 Ενεργετικές διατάσεις 3'
4 Οδήγημα της μπάλας με ενεργετική αντίσταση αντιπάλου 6 vs 1 12'
5 Ενεργετικές διατάσεις 2'
6 Αγωνιστικό παιχνίδι 20'( Οδήγημα της μπάλας με στόχο το περασμά της απο τις πόρτες πρώτα).

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

1 Παθητικές διατάσεις 5'

TEXNIKΗ

1 Ο παίκτης οδηγεί τη μπάλα προς όλες τις κατευθύνσεις.
2 Κατά την οδήγηση η μπάλα έρχεται σε επαφή με το εσωτερικό ή εξωτερικό κουντεπιέ και με το εσωτερικό μέρος του ποδιού.
3 Για τη σωστή κάλυψη της μπάλας ο παίκτης τοποθετεί συχνά το σώμα του ανάμεσα στη μπάλα και τον αντίπαλο εφαρμόζοντας πολλές φορές πάτημα της μπάλας με το πέλμα, τράβηγμα προς τα πίσω, ξαφνικές αλλαγές κατέυθυνσης, στροφές σώματος μέχρι 360 μοίρες, κ.α.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

1 Επικοινωνία μεταξύ των παικτών (οπτική-λεκτική)

Έκθεση εικόνων

Κατηγορίες
Περισσότερα