ΟΡΓΑΝΩΣΗ

1 14 παίκτες + 2 τερματοφύλακες
2 16 φανελάκια(8 κίτρινα + 8 κόκκινα)
3 Κώνοι
4 Μπάλες

ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ

1 Επίδειξη(οπτική-λεκτική)
2 Εξάσκηση σε απλή μορφή
3 Εξάσκηση με παθητική αντίσταση αντιπάλων
4 Εξάσκηση με ενεργετική αντίσταση αντιπάλων
5 Οι παίκτες παίζουν ελέυθερα σε μορφή αγώνα.

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ

1 Χαμηλή μεταβίβαση μπάλας μεταξύ κώνων με μεγάλα ανοίγματα 10'
2 Ενεργετικές διατάσεις 5'
3 Χαμηλή μεταβίβαση μπάλας μεταξύ κώνων με μικρά ανοίγματα 5'
4 Ενεργετικές διατάσεις 3'

ΚΥΡΙΟ ΜΕΡΟΣ

1 Απλή άσκηση χαμηλής μεταβίβασης με συναρμοστική κίνηση 6'
2 Ενεργετικές διατάσεις 3'
3 Άσκηση με παθητική αντίσταση(αντίπαλοι οι κώνοι) 8'
4 Ενεργετικές διατάσεις 2'
5 Άσκηση με ενεργετική αντίσταση αντιπάλων(2 vs 1) 12'
1 Ενεργετικές διατάσεις 3'
2 Αγωνιστικό παιχνίδι 20'(κυκλοφορία της μπάλας με χρήση χαμηλής μεταβίβασης.

ΑΠΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

1 Παθητικές διατάσεις 5'

TEXNIKΗ

1 Ο παίκτης τοποθετείται στην κατέυθυνση της μπάλας.
2 Το πόδι στήριξεως είναι ελαφρά λυγισμένο,δίπλα απο τη μπάλα και κοιτάει προς το στόχο.
3 Το πόδι χτυπήματος αιωρείται προς τα πίσω με λυγισμένο γόνατο.
4 Το εσωτερικό μέρος του ποδιού αιώρησης βρίσκει τη μπάλα στο κέντρο της.
5 Το πόδι μεταβίβασης μετά το χτύπημα συνεχίζει να κινείται προς την πορεία της μπάλας.
6 Το σώμα πέφτει ελαφρά πάνω απο τη μπάλα.

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

1 Επικοινωνία μεταξύ των παικτών (οπτική-λεκτική)